备战高考季，合理安排饮食很重要！

距离高考仅还有十几天的时间，这段时间的备战对于考生们的压力也是很大的，挑灯夜读更是消耗了很多脑力和体力。家长们虽然心疼但在学习方面也没办法帮到孩子太多，于是便选择从饮食方面入手。健康的饮食对于考生的压力缓解和考试发挥是有一定帮助的。那么该如何为孩子合理的安排饮食呢，下面来听听天津新东方厨师培训学校的讲解吧！

五忌：

1、考前食谱忌大变；

2、饮食最忌减主食；

3、吃鸡忌吃皮；

4、咖啡会导致尿频，高考切忌；

5、零食忌选坚果类。

二宜：

1、每天宜吃2个水果；

2、厌食宜用“羊吃草”法。

考前饮食“三需”：

1、需多喝水；

2、需多吃果蔬；

3、需少食多餐。

“高考菜谱”三大误区：

误区一：大鱼大肉伺候；

误区二：食谱大变脸；

误区三：补品最营养。

临近高考，超负荷学习并不会对考生的成绩有什么帮助，反而会适得其反，让学生的压力越来越大。在这期间，为了让学生保持良好的状态去学习备考，合理的安排饮食是一个很重要的因素。最后祝每一位参加高考的考生都能考一个满意的好成绩！