合理搭配营养早餐，为高考学子保驾护航

随着天气的改变，人们告别了春季即将步入炎热的夏季，高三的学生们也即将迎来高考，伴随着炎热的天气，人们的心情也变得焦躁、压力也越来越大。很多人并不了解其实合理的搭配食物也是可以为自己的生活、学习减压的。不过很多人对于营养膳食也没特别的概念，今天就先跟天津新东方厨艺培训学校一起来了解下，如何合理的搭配可以让自己减压的早餐吧！

早餐一定要按时吃，而且要吃好，成低血糖引起晕眩，影响学习。稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物中糖和淀粉含量高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，故可使人的智力在上午达到峰值。而熏肉、蛋和油条含有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鸡蛋、豆包、鲜果或果汁，并喝一两杯豆浆、豆腐脑、咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。

俗话说，一日之计在于晨，除了提醒我们养成早起的好习惯之外，还寓意着早餐的重要性，早餐吃得好不好，直接影响着一天的学习效率，因而对家长们来说，早餐还要保持重视，为孩子们更好的学习保驾护航，更多高考饮食注意事项，尽在天津新东方厨艺培训学校。