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备战高考季,合理安排饮食很重要!

来源:天津新东方烹饪学校      时间:2018-05-21 16:25:28     点击:

   距离高考仅还有十几天的时间,这段时间的备战对于考生们的压力也是很大的,挑灯夜读更是消耗了很多脑力和体力。家长们虽然心疼但在学习方面也没办法帮到孩子太多,于是便选择从饮食方面入手。健康的饮食对于考生的压力缓解和考试发挥是有一定帮助的。那么该如何为孩子合理的安排饮食呢,下面来听听天津新东方厨师培训学校的讲解吧!

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  五忌:

  1、考前食谱忌大变;

  2、饮食最忌减主食;

  3、吃鸡忌吃皮;

  4、咖啡会导致尿频,高考切忌;

  5、零食忌选坚果类。

  二宜:

  1、每天宜吃2个水果;

  2、厌食宜用“羊吃草”法。

  考前饮食“三需”:

  1、需多喝水;

  2、需多吃果蔬;

  3、需少食多餐。

  “高考菜谱”三大误区:

  误区一:大鱼大肉伺候;

  误区二:食谱大变脸;

  误区三:补品最营养。

  临近高考,超负荷学习并不会对考生的成绩有什么帮助,反而会适得其反,让学生的压力越来越大。在这期间,为了让学生保持良好的状态去学习备考,合理的安排饮食是一个很重要的因素。最后祝每一位参加高考的考生都能考一个满意的好成绩!

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